Stigningsjustert fart
Hva farten i motbakke eller utfor tilsvarer på flatt underlag – og motsatt.
Helling
Negativ verdi = utfor. Modellen gjelder fra omtrent −30 % til +30 %.
Omregning
–
Fyll ut helling og pace.
Tabell
Hvor mye tyngre eller lettere hver helling er, og hva pacen din tilsvarer.
| Stigning | Faktor | Faktisk pace | Tilsvarer flatt |
|---|
Faktoren er energikostnaden ved løping i helling delt på kostnaden på flatt, etter Minetti m.fl. (2002). Faktor 1,30 betyr at farten koster 30 % mer enn på flatt. Modellen er et estimat – underlag, teknikk og hvor bratt det er over tid spiller også inn, og på bratt utfor bremser man mer enn modellen tar høyde for.